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          健康跑

          課程描述

          跑步是最古老的運動方式之一。健康跑步更健康。在遠古時代,只有跑得快、跑得久,才能獲得更多的獵物,並保護自身安全。跑步屬于有氧運動,能夠提高心肺功能、血管機能,改善代謝,提高身體靈敏性和平衡能力,還能夠調節體脂,培養堅強忍耐的品質。隨著全民健身運動的開展,越來越多的人加入跑步的行列。跑步鍛煉,健康就是跑出來堅持跑步,跑步對人生的意義遠遠超乎跑步的意義,跑步對于生命有著極強的鼓勵作用,長期的堅持,不僅鍛煉自己的身體體格,還可以磨練自己的意志,激發自己人生的斗志。

          有人說,不論是出于提高成績還是減少傷害的目的,在跑步中都只能想著往前方移動,既不是左右也不是上下,而是一直要想著往前,人生中的許多 事和人也會因為ag88.com左右地游移、上下地忐忑而與ag88.com擦肩,錯過即是永遠,再或者,因為無端耗散了心神,也就沒有心力去達成目標了。在能量的轉換上,跑步同 樣充滿著哲學的況味,雖然在體能層面看似是在消耗,但在精神層面,卻因為心靈的放空,而成為了另一種給身體加油充電的方式。


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          課程目標

          1、鍛煉身體
          2、學習建立高效能團隊
          3、領導力發展
          4、時間管理技能

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